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過去、もっとも早い梅雨明け。日差し厳しい中、元気に咲き誇る「向日葵」





いつも申し上げている、
神経症(不安障害)は、誰もが経験する違和感を、
あってはならないと心を操作した結果、神経症を持つに至った。

さて、そんな神経症(不安障害)。
今回は初期の人には少々難しいかもしれませんが、
思うところを述べてみたいと思います。


神経症(不安障害)の人たちは、神経質ではない、
その逆の、ずぼら(いい加減)になろうとする。
もっと気にしない自分になろうとする。
しかし、そうすれば、するほど不安心にとらわれてしまう。

禅問答のようですが、
神経症の場合、
真に心が動きだしたら、
もっと用心深く、
忘れ物はないか、ケガはしないか....と不安心がなくてはならない。
解かりますでしょうか?

つまり、もともと神経質で繊細なひとが、ずぼらになるということは、
とらわれた心が動いてない証拠と考える事ができます。
なにも心配しない、おびえない人間になろうとする、
このはからいが、益々とらわれを強くする。


では、心が動きだすということは、どういうことか。

自分を変えよう、不動心になろうではなく、
不安になるのが「人間のあらわれ」として、
真に自分を受け入れた瞬間から心は動き出す。

その結果として、
不安を取り除こうとする観念にとらわれなくなっていく。

ずぼらな、動じない人間になることではなく、
取越し苦労する自分でいい、
不安しながら、
びくびくはらはらで良い。

小さな変化に心配しながら時代を流れていく。
これでよいのです。

よく例えられる言葉に、

   「山に入って、山をみず」

があります。
つまり、苦痛そのままになったとき、
もはや自分には苦痛はみえない、
と解釈できます。


ここを通って、症状と呼んでいたものが、
あっても問題とならない心に変化していくのです。


ある人が言いました。

  「もし今度生まれ変わっても、もう一回自分をやってみたい。」


小生もこうありたいものです。



さて、全国的に猛暑が続いているようです、
こまめに水分補給などして、
健康管理に十分お気を付けください。



不安障害(不安神経症), パニック障害・各種神経症の症状と心構え, メンタルヘルスONLINE
http://www.mental-online.co.jp/care.html


◆以下URLにて、皆さまのご感想・ご意見・ご要望などをお待ちしております。
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# by mental-online99 | 2018-07-01 10:51 | 不安障害・パニック障害 | Comments(0)


 ある演説で次のような一節があります。

    「人のつまづきを指摘し、もっと上手くできたであろうと、ただ批判するだけの人に価値はない。
称賛に値するのは、実際に競技場に立って、埃(ほこり)と汗と血にまみれながらも、勇敢に戦った人だ。

あるときは間違い、失敗し、あと一歩というところで届かないことが何度もあるかもしれない。

なにをするにも、間違いや失敗、欠点はつきまとう。
それでもなお、ことを成し遂げようと、もがき苦しみ、情熱を燃やし、力を尽して身を粉にして励む人こそ偉大なのである。

順風ならば、最後には勝利に輝くだろうし最悪の場合、失敗に終わるかもしれない。
しかし、彼ら彼女たちは少なくとも果敢に挑戦をしたのである。」


そして以下、私どもが
フォローした過去の経験から述べておきたい。


精神に症状を持ち合わせた人たちは、
元来、評価されたいと生きる欲望が活発で、
心は炎に満ち溢れている。

演説の言葉を借りれば、不安と緊張を抱え、自身の存在を示し、競技場に向かって果敢に挑戦した人の方が多かったように思う。

何かに挑戦すれば、外野からいろんな批判が我が身に降りかかる。外野は、できるはずは無いと思っているから当然といえば当然なのかも知れない。


しかし、自分を信じ挑戦した結果として、
つまずき転び、心の痛みを持つに至った。
だけども、ここで、大切なのは、

失敗して過去の行いを嘆き、自責する事ではなく、
むしろ、果敢に挑戦をしたことを大いに称賛すること。
我ながら良くやったではないか、と褒め称える事だと思います。

結果ありきと声を荒げる人もいますが、小生はそうは思わない。

過去は一切それでよし。

ぜひ、これまでの御自分を肯定し、
ゆっくり心を温め、
称賛する時間と機会をあたえていただきたいものです。


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痛みは人によって違えど、
矢をいくら受けても、必ず生き抜いてみせる、という家族の気迫が伝わってきます


 

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# by mental-online99 | 2018-06-29 19:03 | 精神疾患 | Comments(0)
 森田博士は強迫観念の性質に関して次のように述べている。(原則として原文のまま)

   「強迫観念について、常に必ず忘れてはならぬ主要点は、その観念そのものは決して病的ではなくて、誰にでも日常あるべき感覚、もしくは感情であるということである。ひとたびこれに気のついたとき、これを思いすてるか、これに執着するかがすなわち強迫観念となるかならぬかの別れ道である。」

 さらに博士は述べます。

   「たとえば読書など下の方を視る時に、鼻の先の視えることを知らないのは、『心ここにあらざれば、視えども視えず』の故である。その当然に視ゆべきはずである処の鼻の先を感ずまじ思うまじと、反抗する心の葛藤のますます発展したのが、執着であり、強迫観念である」と。

 もし、一途にこの苦痛を取り除こうと、焦ることをやめて、静かに自身を観察することができれば、その症状と呼んでいる性質の正体もわかってくるはずである。

 又、博士は、

   「常人と強迫観念症とは、ただ間一髪の相違である。ただその思想の誤りが悪智として働きはじめただけの相違である。広い意味に解すれば、ほとんどすべての人に強迫観念の無いものはない。時計の音がうるさく、夢みることが気にかかる。これを聴かないように、夢をみないようにと心の反抗が強いから、神経質の症状になるのである」と述べられてます。

 ここで、これに引っかかってとらわれるか、
 知らん顔して通り過ぎるか...

 もっと広く申せば、
 これらを重い病気ととらえ躍起になることなく、
 「人間のあらわれ」として理解できれば上等。

 ここから大きな勝ち癖(寛解)につながっていくと考えます。


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# by mental-online99 | 2018-06-26 21:36 | 不安障害・パニック障害 | Comments(0)

メンタルヘルスONLINE スタッフの徒然日記。神経症 不安障害・鬱(抑うつ)などを語ります。


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