森田博士は強迫観念の性質に関して次のように述べている。(原則として原文のまま)

   「強迫観念について、常に必ず忘れてはならぬ主要点は、その観念そのものは決して病的ではなくて、誰にでも日常あるべき感覚、もしくは感情であるということである。ひとたびこれに気のついたとき、これを思いすてるか、これに執着するかがすなわち強迫観念となるかならぬかの別れ道である。」

 さらに博士は述べます。

   「たとえば読書など下の方を視る時に、鼻の先の視えることを知らないのは、『心ここにあらざれば、視えども視えず』の故である。その当然に視ゆべきはずである処の鼻の先を感ずまじ思うまじと、反抗する心の葛藤のますます発展したのが、執着であり、強迫観念である」と。

 もし、一途にこの苦痛を取り除こうと、焦ることをやめて、静かに自身を観察することができれば、その症状と呼んでいる性質の正体もわかってくるはずである。

 又、博士は、

   「常人と強迫観念症とは、ただ間一髪の相違である。ただその思想の誤りが悪智として働きはじめただけの相違である。広い意味に解すれば、ほとんどすべての人に強迫観念の無いものはない。時計の音がうるさく、夢みることが気にかかる。これを聴かないように、夢をみないようにと心の反抗が強いから、神経質の症状になるのである」と述べられてます。

 ここで、これに引っかかってとらわれるか、
 知らん顔して通り過ぎるか...

 もっと広く申せば、
 これらを重い病気ととらえ躍起になることなく、
 「人間のあらわれ」として、小さな一回だけでいい、
 心に落とし込めれば上等。

 この小さな一回が、大きな勝ち癖(寛解)につながっていくのです。


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不安障害(不安神経症), パニック障害・各種神経症の症状と心構え, メンタルヘルスONLINE


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# by mental-online99 | 2018-06-26 21:36 | 不安障害・パニック障害 | Comments(0)
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薩摩にて 島津斉彬公

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仙巌園(薩摩藩主 島津氏の別邸跡とその庭園)


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西郷隆盛 終焉の地(今の鹿児島市・城山の決戦 享年51(満49歳没))





頑張っていればこそ、出る杭は打たれ、

人から先を阻まれる。

それでも、果敢に挑戦する。




できない自分に、

周りを見ては、

あの人のように、この人のようになりたいと思う

周りのようになれない自分をふがいなく思う


こんな経験はないでしょうか?



でも、我々は、

あの人、この人になってもらいたいとは思わない


なぜなら、あなたにしかない、

あなたらしさを失ってもらいたくないからです



頑張り屋で、完璧主義だからこそ、不安に陥りやすい

まあいいや、がないから、

取り越し苦労なんて毎度のこと

そんな向上心にあふれ、ごちゃごちゃ考える

それでいて、少しばかり不器用



でも、そんなあなたらしさが良い。




どうしてもわれわれ凡人は、

隣の芝生が青く見えてしまう。

他人がうらやましくも見える。



自分が自分でよかった、、と思えるために、

人生でもっとも、比較したい人

出会わないとならない人


それは、

あなた自身と考るのです。






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# by mental-online99 | 2018-06-05 22:02 | 不安障害・パニック障害 | Comments(0)

次、行こう。

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「次 行こう。」

我々がよく口にする言葉。

これは、ネガティブな事があっても、立ち止まることなく

どんどん先へ進もう、とする強い意思表示。



過ぎ去った過ち(出来事)を思い出して、

いつまでもそこから抜け出せない人も多い。



反省も必要ですが、過去を変えることはできません。

立ち止まってネガティブに陥れば、

周囲もそれに気付き連鎖していく。



唯一、過去をプラスに変えることができるとすれば、

新たな一歩踏み込むこと。

次の行動しかありません。




人生、一生懸命に生きている人ほど困難も多くなる。

あれこれ悩み、苦痛を伴う。

自分を貫き通せば尚の事。


だからこそ、

人として過去を変化させるには、毅然と振り返ることなく、

新たな、一歩、二歩と踏み出すことが必要。

未来のためにも。





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# by mental-online99 | 2018-04-12 17:52 | 不安障害・パニック障害 | Comments(0)

メンタルヘルスONLINE スタッフの徒然日記。神経症 不安障害・鬱(抑うつ)などを語ります。


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